ARBEITSMAPPE mit TIPPS


 

 

 

 

Arbeitsmappe mit zusammengefassten

Tipps und Ratschlägen zur richtigen

Ernährung und gesundem erfolgreichen Abnehmen

 

 

 

In den vielen Jahren der Arbeit in bezug auf die richtige Ernährung, die sinnvollsten Möglichkeiten und Wege abzunehmen und das dazu passende Maß an Bewegung und Sport zu finden, ist mir v.a. eines klar geworden - es ist von außerordentlich großer Bedeutung, hier die wirklich wichtigen Tipps und Ratschläge von teils eher verwirrenden Ideen und Vorschlägen unterscheiden zu können.

 

 

Vieles wovon wir hören und lesen ist sinnvoll und für uns und unseren Weg zur gesunden Lebensweise, dem angemessenen Körpergewicht oder sogar dem Erreichen des Idealgewichts förderlich. Aber ein großer Teil der ständig - fast saisonal wechselnden - Diätvorschläge, Modesportarten oder gar plötzlich wie aus dem Nichts auf den Markt geworfenen "Wundermittel" zum Erlangen der Traumfigur, dienen allerdings fast ausschließlich dem finanziellen Wohle der jeweiligen Erfinder. Professionelles Marketing und ein hohes Werbebudget sorgen für den Erfolg teils unsinnigster Maßnahmen.

 

 

Jeder wünscht sich einen möglichst leichten und schnell zu absolvierenden Weg, aber seien Sie sich gewiß - je größer und verlockender die Versprechungen zu einer Wunderdiät, einem Wundermittel oder einem Wundersportgerät klingen, desto weniger glaubwürdig ist das Produkt. 

 

 

Grundsätzlich kann man von folgender Basisregel ausgehen:

 

WAHR ist, daß Sie nicht hungern müssen, um abzunehmen. Im Gegenteil - die meisten Diäten schaden dem angestrebten Ziel und sind häufig auch noch äußerst ungesund. Vom viel beschriebenen Jojo-Effekt mal ganz abgesehen. Richtig ist, daß Sie sich also im wahrsten Sinne des Wortes "schlank essen" müssen...

 

UNWAHR ist, daß Sie es ohne echte und v.a. langfristige Veränderungen schaffen können. Der entsprechende Wille, etwas Disziplin und v.a. das entsprechende Wissen um die richtige Auswahl und Menge der notwendigen Nährstoffe ev. mit der angemessenen Form von Bewegung sind der Schlüssel zum bleibenden Erfolg.

 

 

Die aus meiner Sicht wichtigsten und v.a. sinnvollsten Tipps und Ratschläge zu dieser Thematik habe ich in einer Arbeitsmappe kurz und verständlich zusammengetragen. Hier finden Sie die Antworten auf Sinn und Unsinn von speziellen Diätformen, Ratschläge zur Grundzusammenstellung der eigenen Nahrung, Grundumsatz, Blutfetten, biologischer Wertigkeit, probiotischen u. isotonischen Nahrungsmitteln bzw. Getränken. Spielen die Essenszeiten eine wirklich entscheidende Rolle, sind viele kleine Mahlzeiten für mich sinnvoll und welche Vorteile bringt mir welche Art von sportlicher Betätigung? Der Aufbau von Muskeln oder Ausdauer - was ist hilfreicher für meine Ziele? Wie entscheidend ist die familiäre Veranlagung (genetische Disposition) für mein Vorhaben und spielt sie überhaupt eine Rolle? Was ist der Set-Point und wie erkenne ich saisonales wirklich frisches Obst und Gemüse aus der Region? Zudem habe ich die körperlichen Abläufe des Stoffwechsels kurz und verständlich über die Funktion der Leber/Galle, Bauchspeicheldrüse, Magen, Darm, Nieren und des Blutes in diesem Zusammenhang geschildert. 

 

 

Diese und viele weitere Fragen habe ich für Sie ausgearbeitet und auf der Basis langjähriger Praxiserfahrung vorsortiert und der Wichtigkeit nach beantwortet. Die Arbeitsmappe wird Ihnen eine große Stütze auf dem Weg in eine gesunde Lebensweise und das Erlangen, der für Sie angestrebten Figur sein.

Sie erhalten die Arbeitsmappe in Verbindung mit einer Ernährungsanalyse oder auch im Kurs-Ernährungsberatung.